Coma frutas,verduras,leite e seus derivados sempre e carnes de vez em quando.

Faça exercícios 3 vezes por semanas,no mínimo 45 minutos ou máximo 1 hora.

Leia a Bíblia.

Ore.

Estude.

Saia bastante.

De risadas.

Cante.

Brinque.

Come de vez em quando comidas gostosas,como frango assado,bolo,uma fanta,etc...

Beba bastante água, e sucos de preferncia natural.

Tome 3 banhos por dia,faz muito bem à saúde.